Президент Европейского Союза силовой атлетики EDFPU.
Президент Межрегиональной Организации пауэрлифтинга в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
Вице-президент Федерации ветеранов тяжелой атлетики России ФВТАР.
Персональный тренер.

  •  

Преодолеть застой в тяге

Разные мотивы причин застоя результата в каком нибудь движении или упражнении можно услышать от спортсменов и занимающихся. Я их сейчас разбирать не буду. А приведу одно упражнение помогающее сдвинуть результат в положительную сторону в становой тяге. Разминается спортсмен в тяге с помоста и когда подходит к результату в 90%, устанавливает штангу на плинты. Гриф должен находиться на уровне выше колен. В этом упражнении лучше сразу использовать лямки. 90%ный вес Вашего результата стоит на плинтах. Вы поднимаете его, фиксируете в верхней точке и опускаете подконтрольно на помост. Затем сразу выполняете 1 и 2 повторения еще. Повышая вес на штанге многие убедятся, что смогут выполнить упражнение с рекордным для себя весом (как минимум + 10кг). Ваш организм привыкнет поднимать этот результат в течении 3-6 тренировок. Почему такое возможно можете проанализировать сами! Один большой минус в этом замечательном упражнении – нужны помощники для того, чтобы сразу убрали плинты и потом помогли поставить штангу на них для следующего подхода!

Спортстудия Персональный тренинг 
Тренажерный зал. Метро Московская
Кроссфит - персональный тренинг
Спортстудия в ВК.СОМ
Марьяна Зобач
Weightlifting personal training
Видео - тренинг тяжелая атлетика
Видео - персональный тренинг.
Про меня! )))